В сети очень много советов, как не заболеть простудой и ОРВИ. Все ли они работают? Наши рецепты вам точно помогут.

Весна – это не только красивый пейзаж за окном, но и время, когда вся семья начинает страдать простудными заболеваниями. Мы расскажем вам о нескольких способах укрепления иммунитета, которыми пользуются даже врачи.

  • Чай с имбирем

Свежий имбирь – мощный антиоксидант с противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Это средство помогает не только справиться с простудой, но и укрепить организм в целом. Имбирь выводит токсины, борется с лишними килограммами, насыщает организм витаминами и микроэлементами, улучшает сон, стимулирует умственную активность и многое другое.

Поэтому лучшее, что вы можете дать себе осенью – чай с лимоном и имбирем.

  • Комплекс витаминов

Этот совет банален, но эффективен. Купите в аптеке любой комплекс витаминов, потому как с пищей вы вряд ли получаете все необходимое. Сопротивляемость к простудам станет гораздо мощнее.

  • Чеснок

Каждый день добавляйте в блюда чеснок. Это натуральный антибиотик, который убивает все вредные бактерии. Запах у этого продукта не самый приятный, но ведь можно его перебить другими продуктами.

  • Займитесь спортом

Люди, которые больше двигаются осенью, болеют значительно реже. Запишитесь в спортивный зал, на плавание или танцы. Если у вас нет времени на подобные секции, то просто чаще гуляйте на свежем воздухе.

  • Одевайтесь по погоде

Этот пункт для многих прозвучит странно. Однако на него стоит обратить внимание. Люди часто неправильно выбирают одежду, что приводит к переохлаждению. Девушки отказываются носить головной убор, а мужчины ленятся сушить промокшую обувь.

Лайфхаки для крепкого иммунитета:

  1. Чай с имбирем.
  2. Комплекс витаминов.
  3. Чеснок.
  4. Займитесь спортом.
  5. Одевайтесь по погоде.