Отчаяние мужчин и женщин зрелого возраста способно дойти до того, что они начинают разрушать все хорошее, что приобрели и накопили в течение жизни.

40-50 лет — это возраст, когда человек начинает анализировать собственную жизнь. Сравнивая себя с одноклассниками, которые смогли добиться успеха, появляется чувство собственной ничтожности. Кроме того, причина кризиса среднего возраста кроется в проблемах со здоровьем, увяданием молодости, красоты и др.

Снижение самооценки перерастает в тревогу, депрессию. Появляются конфликты с родственниками, возникает безумное желание изменить жизнь, «пока не поздно».

Оборачиваясь назад, человек вспоминает свои юношеские мечты и устремления, сравнивая фантазии с тем, что он имеет. Если ожидания не оправдались, то чувство гнева и тоски поневоле овладевают разумом.

Удивительно, но мужчины чаще всего переживают из-за финансового неблагополучия, а на отсутствие семьи и детей им все равно. Аналогичная ситуация, только наоборот, наблюдается у женщин. Карьеристы чаще всего рыдают из-за того, что так и не смогли удачно выйти замуж и обзавестись потомством.

Как пережить кризис среднего возраста? Об этом мы написали ниже.

  • Выпускайте агрессию

Человеку обязательно нужно куда-то выпускать агрессию. Не стоит ругаться с родственниками, подавать на развод, заводить любовниц, переезжать в другую страну. 

Запишитесь в тренажерный зал, работайте на приусадебном участке, ходите пешком на длинные дистанции. Чем больше физической нагрузки, тем легче будет пережить этот непростой период.

  • Не анализируйте

Лейтмотивом кризиса среднего возраста является анализ собственной жизни. Перестаньте думать о том, как живут ваши знакомые, не сравнивайте ваши успехи, достижения. Как показывает практика, это занятие бесполезное.

Даже при наличии семьи, денег можно быть глубоко несчастным человеком. Быть может, эти люди не видели того хорошего, что посчастливилось пережить вам. Поэтому будьте благодарны за то, что есть. Оглядитесь вокруг. Подумайте, что вам нравится в ваших родственниках, в самом себе, в вашей работе. Ведь это тоже досталось вам не просто так.

  • Хобби

Очень полезно найти себе такое хобби, которое будет отвлекать от депрессивных раздумий. Быть может, пора записаться в бассейн, на рисование или отправиться в путешествие?

  • Здоровье

Подумайте о здоровье. Если вы курите, то откажитесь от этой привычки. Пройдите медицинскую комиссию, начните принимать витамины и добавки, чтобы укрепить иммунитет. Чем больше вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровьем, тем больше повышается ваше качество жизни.

  • Примите свой возраст

У каждого возраста есть свои преимущества. Молодость — это не лучшее время, как многие ошибочно полагают. В любой период жизни у человека есть как ресурсы, так и минусы, которые якобы мешают чувствовать себя счастливым. Примите свой возраст.