Мы часто слышим, как люди говорят о том, насколько они заняты, и что часто они чувствуют себя подавленными. Их жизнь дезорганизована.

Вместо того, чтобы накапливать работу и затем чувствовать, что дел слишком много, чтобы решить, попробуйте делать что-то понемногу за раз.

Ниже приведены вещи, которые занимают пять минут или меньше, но доставят вам много удовольствия.

1. Грязную посуду намного легче убрать сразу после еды, чем ждать несколько часов. Еще лучше, попробуйте иметь пустую посудомоечную машину перед приготовлением еды, чтобы вы могли загружать ее посудой на ходу.

2. Напишите короткое сообщение тому, кто вам небезразличен. Одно или два предложения могут вызвать улыбку на лице этого человека.

3. Танцуйте под любимую песню!

4. Всегда пишите список покупок (на телефоне или на бумаге).

5. Поливайте растения, приятно чувствовать их аромат и красоту.

6. Вынесите мусор.

7. Молитесь, в том случае, если вы верующий человек.

8. Переместите мясо для следующего приема пищи из морозильника в холодильник.

9. Выберите наряд и аксессуары для вашего следующего визита к друзьям или родственникам.

10. Откройте ящик для мусора и выбросите десять вещей, которые вам не столь надобны в жизни и лишь мешают.

11. Прочитайте как можно больше страниц своей любимой книги за пять минут.

12. Сядьте на стул с закрытыми глазами и глубоко вдохните с целью почувствовать расслабление.

13. Бросьте белье в стиральную машину.

14. Удалите ненужные электронные письма из вашего почтового ящика.

15. Почистите одно зеркало в вашем доме.

16. Покормите домашних животных.

17. Позвоните маме (не забудьте начать разговор, сказав: «У меня всего пять

минут»).

18. Бросьте чехлы сидений вашего автомобиля в стиральную машину.

19. Подумайте о следующем предстоящем дне рождения в семье и о том, как вы будете праздновать.

20. Поупражняйтесь.

21. Пожертвуйте денег в благотворительную компанию.

22. Полистайте фотографии с путешествий.

23. Займитесь любимым хобби (помните, только пять минут!).

24. Почистите ваши зубы еще раз.

25. Пролистайте журнал.

26. Насладитесь вкусом свежих фруктов.

27. Посмотрите видео Мари Кондо о том, как складывать одежду (удивительно!).

28. Сыграйте в пасьянс.

29. Запишитесь на массаж.

30. Перечислите другие вещи, которые вы можете сделать за пять минут или меньше и сделайте их.